Йога кафедрасы Йога машыгуунун мыкты жолу жана бардык курактагы адамдар жана жөндөмдүүлүктөргө ылайыктуу. Сиз тең салмактуулукту же ийкемдүүлүктү жакшыртууну каалаган адамсызбы же сецентетсиз жашоо образынан алыстап кетүүнү каалабасаңыз, анда Йога - бул сиз үчүн. Йога кафедрасынын практикасы күч, ийкемдүүлүк, ийкемдүүлүктү жана психикалык ачыктыкты өркүндөтүүнүн натыйжалуу жолун берет. Бул салттуу йоага, ал отургучта отуруп же колдоо үчүн отургучту колдонууда жасала турган салттуу йоа формасы. Бул жаш курагына, жаракаттан же чектелген мобилдүүлүгүнө байланыштуу салттуу йога практикаларын колдонууга тоскоол болгон адамдар үчүн жеткиликтүү кылат.
Поза отурган тоо посе - бул төраганын негизги позасыйогакүч жана туруктуулук курат. Бул бутуңузга отургучту полго отуруп, колуңуздун башыңыздан жогору турду. Бул поза позицияны жакшыртууга жана өзөгүңүздү бекемдөөгө жардам берет. Отурган сунуучу - бул курал-жарактарды дененин капталына өткөрүп берүү үчүн, алардын үстүнөн үстөмдүк кылып, аларды капталга көтөрүү кирет. Бул чыңалууну басаңдатууга жана омуртка ийкемдүүлүгүн жогорулатууга жардам берет.
Жыпар жыттуу мышык / уй позасы - бул отургучта отурганда, архууну жана тегеректөөнү камтыган жумшак кыймыл. Бул кыймыл жүлүн ийкемдүүлүгүн жогорулатууга жардам берет жана арткы ооруну басаңдатууга жардам берет. Отурган бурулуштар - бул жүлүн мобилдүүлүгүн жана сиңирүү жакшыртууга жардам берген отургучтун ийилиши. Ошондой эле ал сиздин арткы жана ийиниңиздеги чыңалууну чыгарууга жардам берет. Бүркүттүн басылып отуруу - бул ийиндерин жана үстүнкү арткы бетин ачууга жардам берген сөөктүн сунуучусу, жакшыраак турууну колдоп, чыңалууну басаңдатат.
Пиджон позасы - бул белдин жана арткы жагында катуураак жардамга жардам берген отургучтун жыгач ачкычы. Бул узак убакытка отурган адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу. Отурган хамстринг сунулган учак - буттун арткы бетин сунуп, бутактын ийкемдүүлүгүн жогорулатууга жардам берет. Ошондой эле ал төмөнкү арткы чыңалууну жеңилдетүүгө жардам берет. Алга отуруп бүгүлгөн бүгүлүүчү бүгүлүүчү бүгүлүүчү бүгүлүүчү бүгүлүүчү бүгүлүүчү бүгүлүүчү бүгүлүүчү бүгүлүүчү бүгүлүүчү бүгүлүп, эс алуу жана чыңалууну чыгарып, чыңалууну чыгарып салууга көмөктөшөт.
Йога төрагасы көптөгөн артыкчылыктарга ээ, анын ичинде өркүндөтүлгөн ийкемдүүлүк, күч жана тең салмактуулук. Ошондой эле ал эс алууга мүмкүнчүлүк берет жана стресстен арылууга мүмкүнчүлүк берет. Практика жеке муктаждыктарга жана жөндөмдөрүнө ылайыкташтырса болот, аны ар кандай адамдар үчүн жеткиликтүү кылат. Ден-соолугуңузду өркүндөтүүнү, психикалык саламаттыкты сактагыңыз келеби же жөн гана күнүмдүк ишиңизге көбүрөөк кыймылга келгиңиз келеби, креслойогажумшак, бирок натыйжалуу чечимди сунуштайт. Отурган жана колдоого алынган позаларга көңүл буруп, Йога дарыясы жаш курагына же физикалык чектөөлөрүнө карабастан йога пайда көрүүнүн коопсуз жана ыңгайлуу ыкмасын берет.
Пост убактысы: апр-24-2024
