Маңызыйога, Бхагавад Гита жана Йога Сутраларында аныкталгандай, инсандын жашоосунун бардык аспектилеринин "интеграциясын" билдирет. Йога бир эле учурда "мамлекет" жана "процесс" болуп саналат. Йога практикасы – бул бизди физикалык жана психикалык тең салмактуулук абалына алып баруучу процесс, ал «интеграция» абалы. Бул жагынан алганда, салттуу кытай медицинасында жана Тай Чиде сакталган инь менен яндын тең салмактуулугу да йога абалын билдирет.

Йога адамдарга физикалык, психикалык жана руханий деңгээлдеги ар кандай тоскоолдуктарды жоюуга жардам берип, акыры сезимдерден ашып түшкөн таза кубаныч сезимине алып келет. Салттуу йога менен көптөн бери машыгып келгендердин көбү ички тынчтыктын жана канааттануунун абалын баштан кечириши мүмкүн. Бул кубаныч абалы оюн-зоок жана стимул алып келген толкундануу жана бакытка караганда тынч, бейпил жана туруктуураак сезилет. Тай-цзи же медитацияны көптөн бери машыгып жүргөндөр да ушундай таза кубаныч сезимин баштан кечиришкен деп ишенем.

«Чарака самхитада» мындай деген сөз бар: дененин белгилүү бир түрү ой жүгүртүүнүн белгилүү бир түрүнө туура келет жана ушуга окшош эле, ой жүгүртүүнүн белгилүү бир түрү дененин белгилүү бир түрүнө туура келет. Hatha Yoga Pradipika ошондой эле акыл операциялары дене функцияларына таасир этиши мүмкүн деп айтылат. Ушуга окшош «30 жашка чейинки денеңди ата-энең, 30 жаштан кийинки денеңди өзүң берет» деген сөздү эске салат.

Кимдир бирөөнүн сырткы көрүнүшүн байкаганыбызда, анын мүнөзүн жана темпераментин тез эле баалайбыз. Адамдын сырткы көрүнүшү, кыймыл-аракети, тили жана аурасы анын ички абалын ачып бере алат. Салттуу кытай медицинасы да ушундай көз карашта; адамдын сезимдери жана каалоолору көбүнчө анын ички физикалык абалына таасирин тийгизет жана убакыттын өтүшү менен бул ички системанын туруктуу абалда иштешине себеп болушу мүмкүн. Кытай медицинасынын адистери адамдын ички абалын сырттан байкоо, угуу, суроо берүү жана тамырдын кагышын диагностикалоо аркылуу баалай алышат. Йога жана салттуу кытай медицинасы чыгыш акылмандыгынын бир түрү болуп саналат. Алар бир эле түшүнүктөрдү сүрөттөө үчүн ар кандай түшүндүрүү системаларын колдонушат жана экөө тең ички баланска жана гармонияга жетүү үчүн ыкмаларды сунушташат. Биз шартыбызга жана каалоолорубузга ылайыктуу ыкманы тандай алабыз. Жолдор ар кандай болсо да, акыры бир максатка алып барат.